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Ratgeber Bücher

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Ratgeber zu Themen wie Selbstbewusstsein, Achtsamkeit, Glück und Liebe.

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Hilfe für alle, die  von Depressionen betroffen sind. Informationen über die Krankheit,  zu Behandlung und Selbsthilfe.

 

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Viele weitere Informationen zum Thema Depressionen finden Sie auch auf der Website des Autors:

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Hilfe für alle, die  unter Angst oder Panik leiden. Informationen über Angststörungen,  zu Behandlung und Selbsthilfe.

 

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Viele weitere Informationen zum Thema Angst und Panik finden Sie auch auf der Website des Autors:

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Kurzbeschreibung

Worum geht es?
Es ist wirklich ungerecht. Die dümmsten Mitmenschen haben auch das größte Ego. Auf der anderen Seite zweifeln viele intelligente und begabte Menschen ständig an ihren Fähigkeiten. Während die einen vor Selbstbewusstsein strotzen, grübeln die anderen darüber nach, ob sie einer Herausforderung gewachsen sind und ob andere Menschen sie mögen, oder nicht.

Und die Selbstbewussten sind damit auch noch erfolgreich! Sie bekommen den Posten oder die Gehaltserhöhung, die eigentlich Ihnen zustehen würde. Selbst im Privatleben haben selbstbewusste Menschen viele Vorteile. Sie bekommen häufiger den Partner, den sie sich wünschen, haben mehr Freunde und sind insgesamt glücklicher.

In diesem Buch finden Sie wertvolle Tipps für ein besseres Selbstbewusstsein, die sich schon bei vielen Menschen bewährt haben. Betrachten Sie die Tipps als Anregungen und setzen Sie einfach die um, die Ihnen am besten gefallen, oder die für Sie am besten funktionieren.

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Worum geht es?

Der Begriff Achtsamkeit ist in aller Munde und das zu Recht. Achtsamkeit hat viele positive Effekte.
Das Üben und Praktizieren von Achtsamkeit hilft erwiesenermaßen dabei, Stress zu reduzieren und psychische Probleme wie Angst oder Depression zu überwinden.

Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeit - über einen längeren Zeitraum praktiziert - dazu führt, dass Menschen glücklicher und zufriedener werden.
Nach langjähriger Praxis der Achtsamkeit lassen sich sogar organische Veränderungen im Gehirn nachweisen, die sonst nur bei besonders glücklichen Menschen vorzufinden sind.

Die gute Nachricht ist: „Jeder kann es lernen!“

Dieses Buch soll dem Suchenden mit Rat und Hilfe zur Seite stehen. Nach dem Lesen kennen Sie alle wichtigen Fakten zum Thema Achtsamkeit und können sofort damit beginnen, Achtsamkeit auch in Ihr Leben zu integrieren.

Im Einzelnen erfahren Sie:

• Was Achtsamkeit ist

• Welche Ziele und Veränderungen mit Achtsamkeit erreichbar sind

• Für wen Achtsamkeit geeignet ist

• Wie Achtsamkeit gegen Stress, Angst und Depressionen wirkt

• Wie Achtsamkeit glücklich(er) macht

• Wie Sie damit beginnen, Achtsamkeit zu praktizieren

• Welche Formen von Übungen es gibt

• Wie Sie Achtsamkeit in Ihrem täglichen Leben praktizieren können

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Viele weitere Informationen zum Thema Achtsamkeit und Meditation finden Sie auch auf der Website des Autors:

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Tipps, Hilfen und Anleitungen um Ihre Angst- und Panikstörungen zu überwinden.

Krankhafte Angst kann behandelt und aufgelöst werden.

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Jeder Mensch wünscht sich Glück! Schließlich ist Glück das schönste Gefühlt der Welt.
Glückliche Menschen strahlen nicht nur vor Glück, sie sind gesünder, leben länger, sind attraktiver und erfolgreicher.
Kurz: Glückliche Menschen fühlen sich einfach besser!

In diesem Buch geht es um Glück: Darum, wie man glücklich wird und es auch bleibt.

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Einen neuen Partner kennenzulernen, ist gar nicht so einfach. Nicht umsonst tummeln sich Hunderttausende Partnersuchende in Online-, Single- und Partnerbörsen.

Doch ganz gleich, ob Online oder im echten Leben: Letztlich ist nur der erfolgreich, der in der Lage ist, sich so zu präsentieren, dass der Wunschpartner oder gar die Traumfrau ihn auch bemerkt.

Dabei muss man gar nicht aussehen wie Johnny Depp oder erfolgreich sein wie Robbie Williams, um bei Frauen erfolgreich zu sein.
Mit ein wenig Einfühlungsvermögen sowie den Tipps und Tricks aus diesem Buch kann jeder Erfolg bei Frauen haben.

Dazu gehört neben dem richtigen Flirten auch die Fähigkeit, beim Kennenlernen und beim ersten Date einen guten Eindruck zu machen.
Wer flirten kann und weiß, wie man sich im Umgang mit Frauen verhalten muss, hat gute Chancen, auch bei seiner Traumfrau zu landen.

In diesem Buch erfahren Sie alles, was Sie benötigen, um Ihre Traumfrau zu überzeugen.

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Jahrtausende alte weise Gedanken, die Herz und Seele berühren und uns auch heute dabei helfen, schwierige und belastende Situationen in unserem Leben zu meistern.
 

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Tinnitus, also unangenehme Geräusche wie Klingeln oder Rauschen im Ohr, ist mittlerweile eine „Volkskrankheit“ geworden. Man nimmt an, dass bis zu 20 % der Gesamtbevölkerung zumindest zeitweise Ohrgeräusche wahrnehmen. Bei etwa 8 % sind die Geräusche langanhaltend, so dass sie als störend oder gar als Einschränkung der Lebensqualität empfunden werden. Dieses Buch hilft allen Betroffenen, die Fragen und Befürchtungen in Bezug auf ihren Tinnitus haben.

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Stress ist heute allgegenwärtig. Gleich, ob im Job, in der Schule und oftmals auch im Privatleben. Überall dringen Unmengen an Informationen auf uns ein, die Arbeitsbelastung steigt. Der Einzelne muss heute mehr leisten und dabei manchmal auch noch um seinen Arbeitsplatz fürchten.

All dies erzeugt Stress, also eine innere Anspannung, die dazu führt, dass wir uns nicht wohlfühlen, nervös und gereizt werden und oftmals nachts schlecht schlafen.

Zum Glück sind wir diesen negativen Einflüssen nicht hilflos ausgeliefert. Tatsächlich gibt es eine ganze Reihe von Maßnahmen und Verhaltensweisen, die Stress und seine Folgen mindern können.
Sie werden in diesem Buch nicht nur Methoden zur Entspannung kennen lernen, sondern auch erfahren, wie Sie Stress oft bereits vermeiden können, bevor er entsteht.

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Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Problem. Ganz gleich, ob in der Schule, bei der Führerscheinprüfung oder in einem Bewerbungsgespräch.
Menschen die unter Prüfungsangst leiden, empfinden diese Situationen als unangenehm oder sogar als unerträglich. Nicht selten führt die Prüfungsangst dazu, dass der Prüfling sein tatsächliches Wissen und Können nicht oder nur eingeschränkt präsentieren kann.

Betroffene berichten von Denkblockaden, Nervosität und Unsicherheit.
Prüfungsangst ist aber nicht nur unangenehm, sondern verbaut den Betroffenen häufig auch Chancen für den beruflichen Aufstieg.

Wer sich nie traut, vor Kollegen zu sprechen, eine Präsentation für den Vorstand zu halten oder eine Zusatzqualifikation durcheine Prüfung bei der Industrie und Handelskammer zu erwerben, wird eben kaum beachtet und steigt dementsprechend selten auf.

In diesem Buch geht es um Mittel und Wege um Sie aus der Falle „Prüfungsangst“ zu befreien.

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Glücklich und zufrieden zu sein, ist gar nicht so schwierig. Man muss nur wissen, wie es geht.

In diesem Buch erfahren Sie, mit welchen einfachen Tricks und Regeln man mehr Glück und Zufriedenheit ins eigene Leben bringt.

 

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In diesem Buch finden Sie 20 wertvolle Tipps zum besseren Ein- und Durchschlafen, die sich schon bei vielen Menschen bewährt haben. Natürlich gibt es auch hier keine «Schlafgarantie». Betrachten Sie die Tipps als Anregungen und setzen Sie einfach die um, die Ihnen am besten gefallen, oder mit denen das (Ein)Schlafen am besten funktioniert.

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Gutes Benehmen ist heute wieder aktuell. Gleichzeitig wird von Ausbildern, Lehrern, Kollegen und Vorgesetzten immer wieder beklagt, dass es vielen Bewerbern und Azubis selbst an dem grundlegendsten Wissen über gutes Benehmen mangelt.

In diesem Buch erfahren Azubis, Bewerber und Schüler, wie sie auf oft einfache Weise einen guten Eindruck machen und dadurch ihre Chancen auf dem Arbeitsmarkt deutlich verbessern können.

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* Preise inkl. MwSt.